TherapyMantra: Online Therapy

Bạn không cần phải tự mình giải quyết vấn đề này.

TherapyMantra tập hợp các công cụ tự chăm sóc bản thân miễn phí, nguồn tài nguyên về sức khỏe tinh thần và liệu pháp trực tuyến chuyên nghiệp online therapy. Hãy bắt đầu bằng một hoạt động, bài đánh giá hoặc cuộc trò chuyện với chuyên gia trị liệu.

CÔNG CỤ CHĂM SÓC BẢN THÂN & SỨC KHỎE MIỄN PHÍ

Các công cụ thiết thực cho sức khỏe hàng ngày:

• Theo dõi tâm trạng hàng ngày • Viết nhật ký riêng tư với các gợi ý hướng dẫn • Các bài tập chánh niệm và thư giãn • Thiền định có hướng dẫn để giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và giúp bình tĩnh • Đánh giá về lo âu và trầm cảm

• Tài nguyên về căng thẳng, lo âu và tâm trạng chán nản • Các hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần miễn phí mà bạn có thể thực hiện theo tốc độ của riêng mình

LIỆU PHÁP TRỰC TUYẾN, KHI BẠN SẴN SÀNG

Kết nối với các nhà trị liệu đủ điều kiện dựa trên nhu cầu và sở thích của bạn:

• Xem hồ sơ nhà trị liệu và tìm người phù hợp

• Kết nối qua trò chuyện riêng tư hoặc video • Chọn các gói hỗ trợ linh hoạt dựa trên nhu cầu của bạn • Thay đổi chuyên gia trị liệu nếu tìm được người phù hợp hơn • Nhận hỗ trợ tài chính khi có sẵn • Kết nối với các chuyên gia trị liệu và người lắng nghe có nền tảng và chuyên môn khác nhau • Chọn các chuyên gia trị liệu và người lắng nghe thuộc thế hệ Z khi bạn muốn có cách tiếp cận gần gũi hơn • Tìm các chuyên gia trị liệu sử dụng liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và các phương pháp dựa trên bằng chứng khác

HỖ TRỢ CON NGƯỜI + TRỢ LÝ TRÍ TUỆ NHÂN TẠO

Đôi khi bạn muốn nói chuyện với một người. Đôi khi bạn chỉ cần một nơi để bắt đầu.

TherapyMantra kết hợp hỗ trợ chuyên nghiệp từ con người với trợ lý sức khỏe tinh thần dựa trên trí tuệ nhân tạo. Hỗ trợ AI có thể giúp bạn suy ngẫm, khám phá suy nghĩ của mình và nhận được hỗ trợ khi cần.

Hỗ trợ AI bổ sung cho liệu pháp chuyên nghiệp và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

SỨC KHỎE TINH THẦN TOÀN DIỆN

Hỗ trợ và nguồn lực trên nhiều khía cạnh của sức khỏe:

• Dinh dưỡng và thói quen lành mạnh • Yoga và vận động • Chánh niệm và thiền định • Quản lý căng thẳng và thư giãn • Chăm sóc bản thân và phát triển cá nhân • Sức khỏe thể chất và tinh thần

HỖ TRỢ CHO NHU CẦU KHÁC NHAU

TherapyMantra cung cấp các công cụ và hỗ trợ cho các vấn đề như:

• Lo âu và hoảng loạn • Căng thẳng và kiệt sức • Trầm cảm và tâm trạng chán nản • Suy nghĩ quá nhiều • Giận dữ và quản lý cơn giận • Những thách thức trong mối quan hệ và tư vấn về mối quan hệ

• Các vấn đề về gia đình và hôn nhân • Khó ngủ • Các vấn đề khác về cảm xúc và sức khỏe hàng ngày

Cho dù bạn muốn các công cụ miễn phí hay hỗ trợ chuyên nghiệp, chúng tôi đều có nơi để bạn bắt đầu.

CÁCH THỨC HOẠT ĐỘNG

1. Khám phá các công cụ tự chăm sóc miễn phí.

2. Làm bài đánh giá để hiểu rõ hơn về những gì bạn đang trải nghiệm.

3. Khám phá hồ sơ của các nhà trị liệu và chọn sự hỗ trợ phù hợp.

4. Kết nối riêng tư qua trò chuyện hoặc video.

5. Tiếp tục sử dụng các công cụ tự chăm sóc và hỗ trợ chuyên nghiệp khi nhu cầu của bạn thay đổi.

RIÊNG TƯ & TIỆN LỢI

Khám phá các công cụ và kết nối với nhà trị liệu của bạn mọi lúc mọi nơi, mà không cần phải đến phòng khám. Các cuộc trò chuyện của bạn với nhà trị liệu được bảo mật và riêng tư thông qua ứng dụng.

TẠI SAO CHỌN THERAPYMANTRA

Bạn không cần phải biết chính xác mình cần gì trước khi bắt đầu.

Hãy bắt đầu với một hoạt động tự chăm sóc, làm bài đánh giá, khám phá các công cụ chăm sóc sức khỏe, trò chuyện với trợ lý chăm sóc sức khỏe AI của chúng tôi, kết nối với người lắng nghe hoặc tìm một nhà trị liệu đủ điều kiện khi bạn đã sẵn sàng.

Từ lo âu và căng thẳng đến trầm cảm, các vấn đề về mối quan hệ, kiệt sức và những thách thức cảm xúc thường ngày, TherapyMantra cung cấp cho bạn nhiều cách khác nhau để tiến bước tiếp theo hướng tới sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Hãy bắt đầu với những gì bạn cần ngay hôm nay.

TUYÊN BỐ MIỄN TRÁCH NHIỆM

TherapyMantra không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ tình trạng y tế nào. Các tính năng AI cung cấp hỗ trợ sức khỏe tinh thần nói chung và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ chuyên môn nếu có bất kỳ vấn đề y tế nào.