TherapyMantra: Online Therapy

Acerca de TherapyMantra: Online Therapy

No tienes que resolver esto solo/a.

TherapyMantra reúne herramientas gratuitas de autocuidado, recursos para el bienestar mental y terapia profesional en línea. Comienza con una actividad, una evaluación o una conversación con un terapeuta.

HERRAMIENTAS GRATUITAS DE AUTOCUIDADO Y BIENESTAR

Herramientas prácticas para el bienestar diario:

• Seguimiento diario del estado de ánimo • Diario personal con indicaciones guiadas • Ejercicios de atención plena y relajación • Meditación guiada para el estrés, el sueño y la calma • Evaluaciones de ansiedad y depresión • Recursos sobre estrés, ansiedad y bajo estado de ánimo • Actividades gratuitas de bienestar mental que puedes usar a tu propio ritmo

TERAPIA EN LÍNEA, CUANDO ESTÉS LISTO

Conéctate con terapeutas cualificados según tus necesidades y preferencias:

• Explora los perfiles de los terapeutas y encuentra el que mejor se adapte a ti • Conéctate mediante chat privado o videollamadas • Elige planes flexibles según tus necesidades de apoyo Necesidades • Cambia de terapeuta si encuentras uno que se adapte mejor a tus necesidades. • Solicita ayuda financiera cuando esté disponible. • Conecta con terapeutas y oyentes con diferentes trayectorias y experiencia. • ​​Elige terapeutas y oyentes de la Generación Z si prefieres un enfoque más cercano. • Encuentra terapeutas que utilicen la TCC y otros enfoques basados ​​en la evidencia.

APOYO HUMANO + ASISTENCIA DE IA

A veces necesitas hablar con alguien. Otras veces, solo necesitas un punto de partida.

TherapyMantra combina el apoyo humano profesional con la asistencia para el bienestar mental mediante IA. El apoyo de IA puede ayudarte a reflexionar, explorar tus pensamientos y obtener apoyo cuando lo necesites.

El apoyo de IA complementa la terapia profesional y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

BIENESTAR MENTAL INTEGRAL

Apoyo y recursos en diferentes aspectos del bienestar:

• Nutrición y hábitos saludables • Yoga y movimiento • Atención plena y meditación • Manejo del estrés y relajación • Autocuidado y crecimiento personal • Bienestar mente-cuerpo

APOYO PARA DIFERENTES NECESIDADES

TherapyMantra ofrece herramientas y apoyo para problemas como:

• Ansiedad y pánico • Estrés y agotamiento • Depresión y bajo estado de ánimo • Pensamientos excesivos • Ira y manejo de la ira • Retos en las relaciones y terapia de pareja • Problemas familiares y matrimoniales • Dificultades para dormir • Otros problemas emocionales y de bienestar cotidianos

Tanto si buscas herramientas gratuitas como apoyo profesional, hay un punto de partida.

CÓMO FUNCIONA

1. Explora las herramientas gratuitas de autocuidado. 2. Realiza una evaluación para comprender mejor tu situación.

3. Explora los perfiles de los terapeutas y elige el apoyo que mejor se adapte a ti.

4. Conéctate de forma privada mediante chat o videollamada.

5. Continúa utilizando herramientas de autocuidado y apoyo profesional a medida que tus necesidades evolucionen.

PRIVADO Y CONVENIENTE

Explora herramientas y conéctate con tu terapeuta desde donde estés, sin necesidad de desplazarte a una clínica. Tus conversaciones con tu terapeuta son privadas y se gestionan de forma segura a través de la app.

POR QUÉ THERAPYMANTRA

No necesitas saber exactamente qué necesitas antes de empezar.

Comienza con una actividad de autocuidado, realiza una evaluación, explora herramientas de bienestar, habla con nuestro asistente de bienestar con IA, conéctate con alguien que te escuche o encuentra un terapeuta cualificado cuando estés listo.

Desde la ansiedad y el estrés hasta la depresión, las relaciones, el agotamiento y los desafíos emocionales cotidianos, TherapyMantra te ofrece diferentes maneras de dar el siguiente paso hacia un mayor bienestar mental.

Comienza hoy con lo que necesitas.

AVISO LEGAL

TherapyMantra no es un dispositivo médico y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna afección médica. Sus funciones de IA brindan apoyo general para el bienestar mental y no sustituyen el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulta con un profesional de la salud calificado si tienes alguna duda médica.

• ↗Terapia en línea, herramientas de autocuidado y apoyo para la ansiedad, el estrés, la depresión y más.